スポーツドリンクには、砂糖や人工甘味料濃度が濃すぎて、実はナトリウム、カリウムが小腸で吸収されていないとの報告もあります。半分の濃度に薄めても、糖濃度はまだ小腸で吸収されやすい濃度ではありません。それどころか、ナトリウム量は水道水より減ってしまっているとの報告もあります。ただ砂糖水をなめている状態かもしれません。多くの方が、糖尿病または予備軍となってしまっています。そこで夏に子供に特にオススメなのが、伊藤園のミネラル麦茶です。水出しでもおいしくいただけます。

＜基本的な熱中症の対策は？＞

蛇口を見つけて水が使えるかチェックしておく　

　例えば電気自動車で充電スポットを探してから出かけますよね

直射日光を避け、帽子をかぶりましょう

気温のまだ低い早朝や　夕方に行動しましょう

睡眠をしっかりとりましょう

朝食で　お味噌汁　梅干し　たくわんで塩分を摂取しましょう

カフェインレスの麦茶を多めに水筒にいれましょう

ファン付きのベスト+バッテリー　冷却用の氷を用意しておきましょう

30度以上で、複数の子供を連れて外に散策に出かけるのはやめましょう

子供は大人より思ったより弱いです

＜もしも熱中症を疑ったら？＞

意識があるか確認してください

日陰に移動し、ホースで水をたくさんまいて、アスファルトの温度を下げてください

特に小児の場合は、地面からの輻射熱が多いです

熱力学の第二原則で、熱は高い方から低い方へ動きます

外気が38度の場合、36度の体温のほうへどんどん熱がやってきます

クーラーの効いた部屋があれば、室内　扇風機　うちわを使いましょう

まず冷却であって　水分補給は吐き気がある人に飲ませると誤嚥する可能性があります

衣服を水で濡らし、手や足も冷水で冷却しましょう

緊急時には119番で救急車を要請しましょう

以上

参考にしてみてください